Dezember-Workshop zur Selbstverteidigung für Frauen in Szczecin

Muss ich einen früheren Termin besucht haben?

Der Dezembertermin ist ein eigenständiger Einführungskurs. Du kannst ohne Kampfsporterfahrung teilnehmen. Wir beginnen mit Bewegung und Abstand. So hast du Zeit, deine Trainingspartnerin, den Raum und die Regeln kennenzulernen, bevor komplexere Aufgaben hinzukommen.

Eine eigene Frage mitbringen

Erinnere dich an eine Alltagssituation, in der dir eine Reaktion schwerfiel. Vielleicht hat jemand deinen Widerspruch überhört oder direkt am Ausgang eines Busses gestanden. Eine allgemeine Beschreibung genügt. An diesem Beispiel kann der Trainer einen konkreten Aspekt erläutern, etwa Stimme, Standortwechsel oder einen freien Durchgang.

Ein Ziel für den Dezember-Termin wählen

Überlege, in welcher Alltagssituation dir eine Reaktion besonders schwerfällt: vor anderen etwas zu sagen, unerwünschten Kontakt zu beenden oder einen Ausgang aus einem engen Raum zu erkennen. Du musst keine privaten Erlebnisse vor der Gruppe erzählen. Eine allgemeine Beschreibung reicht; weitere Einzelheiten kannst du auf Wunsch mit dem Trainer besprechen.
Der Dezember-Termin eignet sich zum Einstieg und zum Auffrischen der Grundlagen. Wenn du schon teilgenommen hast, achte auf ruhige Ausführung, verständliche Aussagen und den Abschluss einer Übung. Vergleiche deine Fortschritte mit deinem eigenen Ausgangspunkt. Wenn mehrere Personen gemeinsam kommen möchten, prüft vor der Reiseplanung die verfügbaren Plätze im Anmeldeformular.

Anmeldung und Anfahrt

Wähle auf der Seite für Frauenkurse im Anmeldebereich Szczecin und den 12. Dezember. Trage nach der Anmeldung den Termin und die Adresse des Trainingsraums in deinen Kalender ein. Für Jugendliche gelten ein Mindestalter von 13 Jahren und die Zustimmung einer erziehungsberechtigten Person.

WCSiB · Samoobrona Poznań · Samoobrona Warszawa