Warsztaty samoobrony dla kobiet w Szczecinie 21 listopada 2026
W sobotę 21 listopada 2026 r. spotykamy się w PoleStar Academy przy ul. Szczecińskiej 24b. Warsztaty trwają od 11:00 do 14:00, a udział kosztuje 89 zł. To propozycja dla początkujących kobiet i dziewcząt od 13 lat.
Co można przećwiczyć przez trzy godziny?
Punktem wyjścia jest rozmowa z kimś, kto podchodzi zbyt blisko. W parze sprawdzisz, jak ustawienie stóp, głos i kierunek ruchu wpływają na przestrzeń między wami. Później dołączymy wybrane reakcje fizyczne i podstawowe uderzenia. Celem ćwiczenia jest odnalezienie chwili na odejście, kiedy dalsza rozmowa przestaje być bezpieczna.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Wystarczą wygodne ubranie, sportowe obuwie na zmianę i woda. Tempo dostosujemy do grupy. Jeśli jakaś pozycja jest dla Ciebie niewygodna, powiedz o tym instruktorowi przed rozpoczęciem ćwiczenia. Osoba niepełnoletnia potrzebuje zgody opiekuna.
Czy trzeba wcześniej trenować?
Nie musisz znać nazw technik ani mieć sportowego doświadczenia. Początek warsztatu służy oswojeniu się z salą, instruktorem i zasadami współpracy w parze. Możesz przyjść sama: do ćwiczeń dobieramy uczestniczki na miejscu. Przed kontaktem fizycznym ustalamy zakres zadania, a w razie dyskomfortu możesz przerwać i poprosić o inną wersję.
Warto wybrać jedno pytanie, z którym przyjdziesz na zajęcia. Może dotyczyć nachalnej rozmowy, naruszania dystansu lub trudności z głośnym odmówieniem. Dzięki temu łatwiej połączyć ćwiczenia z własnymi potrzebami. Po warsztacie zapisz najważniejszą wskazówkę i temat do dalszej pracy. Trzy godziny są początkiem nauki; większą swobodę buduje późniejsze powtarzanie prostych umiejętności.
Jak wybrać listopad w formularzu?
Otwórz stronę kursów dla kobiet i przejdź do zapisów. W ActiveNow sprawdź jednocześnie miasto, datę oraz godzinę rozpoczęcia, ponieważ podobnie nazwane edycje odbywają się również w grudniu. Przy wspólnym wyjeździe z koleżanką upewnij się, że zgłoszenie obejmuje obie uczestniczki.
WCSiB · Samoobrona Poznań · Samoobrona Warszawa